Hướng dẫn cách làm chủ hơi thở của bạn

Trái tim như một bản nhạc đang hòa mình vào biển âm thanh, và hơi thở, như những nốt nhạc nhỏ, là nhịp điệu cuộc sống. Hãy để chúng ta lắng nghe bản giao hưởng của hơi thở, nơi mà cơ hoành, như bậc thang đưa ta đến gần hòa âm của vũ trụ.

Xem thêm các bài viết khác

Cơ quan trọng nhất cần chú ý là cơ hoành, một cơ hình vòm trải dài khắp phần dưới của khung xương sườn. Cơ hoành co lại (hít vào) sẽ đẩy dạ dày và ruột xuống để nhường chỗ cho không khí, đồng thời giảm áp suất không khí trong ngực, cho phép bạn lấy không khí vào phổi.Để thở ra, bạn chỉ cần thư giãn cơ hoành, cho phép không khí thoát ra khỏi khoang ngực với tốc độ tự nhiên hoặc bạn giữ cơ hoành áp sát vào dạ dày và ruột để kiểm soát tốc độ thở ra. Điều thứ hai là rất quan trọng cho ca hát.

^[10]Để cải thiện khả năng kiểm soát hơi thở, bạn cần phải hoàn toàn đồng điệu với việc không khí ra vào cơ thể.^[11]Tìm một môi trường yên tĩnh, không bị phân tâm, nơi bạn có thể ngồi vài phút mỗi ngày và chỉ tập trung vào cảm giác hít vào và thở ra trong cơ thể.

Di chuyển hơi thở xuống cơ hoành

Nhiều người hít thở rất nông sẽ không giúp bạn thở được, vì vậy bạn cần học cách thở sao cho tận dụng tốt nhất khả năng của phổi.

Hít vào từ từ và sâu, cảm nhận không khí di chuyển xuống qua miệng, cổ họng và vào cơ thể bạn. Hãy tưởng tượng rằng không khí rất nặng nề.
Hãy hình dung việc đẩy nó xuống hết rốn trước khi để bản thân thở ra.
Khi bạn thực hiện các lần lặp lại, hãy hít vào nhanh hơn. Tiếp tục tưởng tượng không khí nặng nề và đẩy nó xuống dạ dày của bạn. Cảm nhậ cơ hoành và lưng dưới của bạn mở rộng như thế nào.
Đặt một tay lên ngực và tay kia lên cơ hoành. Khi hít vào, hãy đảm bảo rằng tay đặt trên cơ hoành di chuyển nhiều hơn tay đặt trên ngực – bạn nên kéo không khí xuống sâu vào cơ thể chứ không phải nông vào ngực.

Sau khi hít sâu và kéo không khí xuống cơ thể, hãy thử kiểm soát xem bạn có thể giữ không khí trong cơ thể trong bao lâu mà không cảm thấy khó chịu. Cố gắng tăng thời gian.

Hít vào từ từ và sâu qua mũi, đảm bảo đưa hơi thở xuống đáy phổi như bài tập trước. Cố gắng giữ nó đếm đến bảy, sau đó thở ra.
Lặp lại nhiều lần.
Theo thời gian, hãy cố gắng tăng thời gian bạn có thể nín thở thoải mái.

Bài tập thở ra rất quan trọng để giữ được nốt ổn định; không có chúng, giọng của bạn có thể bị dao động khi hát.

Hít sâu bằng miệng, đẩy không khí vào sâu trong đáy phổi.
Thay vì để không khí thoát ra theo tốc độ tự nhiên, hãy giữ cho cơ hoành hoạt động để bạn có thể kiểm soát tốc độ thở ra.
Dành tám giây để tống hết không khí ra khỏi ngực bạn.
Sau khi thở ra, hãy co cơ hoành để đẩy lượng không khí còn lại ra khỏi phổi.
Một trong những phần quan trọng nhất của việc cải thiện hơi thở là đảm bảo chúng ta thở ra hoàn toàn.

Nếu bạn mong muốn cải thiện giọng hát của mình. Và bạn muốn đưa giọng hát lên một tầm cao mới. Đưng ngần ngại mà hãy bắt đầu ngay hôm nay!

Dành thời gian hàng ngày để luyện tập, tìm hiểu về các kỹ thuật cần thiết, và đặt mục tiêu cho bản thân. Hãy nhớ rằng mọi nỗ lực đều đáng giá khi bạn đang theo đuổi đam mê âm nhạc của mình.

The Sun Symphony là Công ty uy tín và chất lượng tại TPHCM. Tại đây có nhiều khóa học hát dành cho mọi lứa tuổi và mọi trình độ. The Sun Symphony có các khóa học hát cơ bản, hát nâng cao,hát theo phong cách nhạc nhẹ, nhạc trẻ, nhạc dân gian… The Sun Symphony có các khóa học hát dành cho mọi lứa tuổi, từ trẻ em đến người lớn, từ cơ bản đến nâng cao. The Sun Symphony có đội ngũ giảng viên tận tâm, có kinh nghiệm và chuyên môn cao. The Sun Symphony có cơ sở vật chất đẹp, đầy đủ các phòng học, phòng tập, …

Với tầm nhìn ” Một thế giới thịnh vượng thông qua việc kích hoạt nguồn lực con người bằng âm nhạc” . Và với kinh nghiệp hơn 5 năm đào tạo và đồng hành cùng quý khách hàng. The Sun Symphony có nhiều khóa học với nhiều bộ môn khác nhau phù hợp với từng nhu cầu của khách hàng. Với sứ mệnh ” Mở khóa tiềm năng thực sự cho tất cả những gì chúng ta chạm vào”. The Sun Symphony luôn có lộ trình cá nhân cho từng người. Vì chúng tôi tin rằng mỗi người đều là một ngôi sao sáng trên bầu trời âm nhạc. Ngoài ra, điểm khác biệt của The Sun Symphony là mang đến cho khách hàng một phương pháp tập luyện đúng và nhanh nhất. Nhờ đó người học sẽ nhanh chóng đạt được những kết quả mà bản thân mong muốn.

Và điều quan trọng nhất là tại The Sun Symphony có đội ngũ giảng viên chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam. Tại đây, các giảng viên sẽ hướng dẫn cho cách bạn không chỉ về kỹ năng thanh nhạc. Mà còn hướng dẫn tư duy. Với mục tiêu cao nhất là để bạn có thể phát triển bản thân toàn diện một cách nhanh chóng nhất.

Địa chỉ: 58/27 Phan Chu Trinh, Phường 24, Quận Bình Thạnh, TP Hồ Chí Minh

SĐT: 0902537638

Xem thêm các bài viết khác:

Biết ơn quý khách hàng đã luôn tin tưởng và nhiệt tình ủng hộ THE SUN SYMPHONY!

Hướng dẫn cách làm chủ hơi thở của bạn