Endorphins là gì và những điều cần biết về Endorphins.
Những điều cần biết về endorphins trong cải thiện tâm trạng và giảm đau
Endorphins là gì? Endorphins có tác dụng gì?
Endorphins (viết tắt từ endogenous morphine, nghĩa là “morphin nội sinh” là các neuropeptide opioid nội sinh và hormone peptide ở người và các động vật khác.
Chúng được sản xuất bởi hệ thống thần kinh trung ương và tuyến yên.
Endorphins là một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ. Có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau và nhiều hơn thế nữa.
Bộ não của con người là một hệ thống thông tin cao tốc, với hơn 100.000 phản ứng hóa học xảy ra bên trong nó mỗi một giây. Nó cũng là một máy truyền thanh có tác dụng mạnh. Gửi ra những tín hiệu sóng điện có thể đo lường được. Cho đến 37 tiếng sau khi qua đời. Ngoài những khả năng đáng ghi nhận này. Não bộ cũng tiết ra hơn 50 hợp chất hữu cơ tích cực, trong đó có endorphins.
Nhà khoa học Scotland John Hughes và Hans Kosterlitz đã khám phá ra sự hiện hữu của ba loại endorphins: Alpha, beta và gamma, trong đó beta-endorphin được xem có liên quan chặt chẽ đến khả năng giảm đau.
Các nhà khoa học cũng thấy rằng, beta-endorphins không những giúp hệ thống miễn nhiễm chống bệnh tật, mà còn tạo nên môi trường không thích hợp cho tế bào ung thư và một số lợi ích khác, bao gồm:
Giúp bạn vượt qua cơn nghiện:
Những người bị nghiện thường bị thiếu endorphins và việc kích thích giải phóng hormone này có thể giúp bạn thoát khỏi nghiện ngập.
Giảm stress, trầm cảm hoặc lo âu:
Cùng với serotonin, dopamine và oxytocin, endorphins có khả năng thúc đẩy tâm trạng mạnh mẽ.
Bảo vệ tim:
Endorphins giúp giảm căng thẳng, từ đó có nhiều lợi ích trong việc tăng cường sức khỏe tim mạch.
Giúp ngủ ngon và chống mệt mỏi:
Endorphins ảnh hưởng đến tâm trạng tổng thể, mức độ buồn ngủ và khả năng chịu đau – tất cả các thành phần quan trọng quy định đồng hồ sinh học. Đồng hồ sinh học giúp bạn nhận biết các chu kỳ thức vào ban ngày và ngủ vào ban đêm.
Tăng cường chức năng não bộ:
Endorphins rất có lợi cho nhận thức, cũng như thúc đẩy sự sáng tạo và cảm hứng.
Giúp bạn đối phó với cơn đau:
Beta-endorphin là một loại peptid thần kinh liên quan đến kiểm soát các cơn đau.
Giúp bạn cảm thấy được kết nối với người khác:
Nó giúp tăng sự đoàn kết, trung thực và chung thủy trong các mối quan hệ, thúc đẩy bạn phải tăng cường các kết nối cá nhân, tăng sự đồng cảm với người khác.
“BẠN CHỈ KHÁC BIỆT KHI BẠN DÁM THAY ĐỔI”
Xem thêm các bài viết khác:
- Khái quát mục đích của việc học thanh nhạc để làm gì?
- Bí quyết chinh phục nốt cao khi luyện tập thanh nhạc.
- Thanh nhạc và 1001 câu hỏi của người mới bắt đầu học.
- Bí mật cách học thanh nhạc tại nhà hiệu quả 2019.
- Dạy thanh nhạc miễn phí! Hướng đẫn phương pháp tập luyện.
Xin chân thành cảm ơn!
“Đam Mê – Hội Tụ – Tỏa Sáng”