Last Updated on Tháng mười hai 2, 2024 by Admin

Hát nhiều bị đau họng

Chúng ta luôn say mê với những giai điệu tuyệt vời, và đắm chìm trong tiếng hát, nhưng nếu bạn dành quá nhiều thời gian để hát thì đây có thể là lý do khiến cổ họng của bạn cảm thấy đau đấy! Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và cách để giúp bạn có thể thoải mái ‘phiêu’ cùng giai điệu nhé.

Nguyên nhân gây đau họng khi hát

• Sử dụng dây thanh âm không đúng cách: Khi hát, đặc biệt các nốt cao, các dây thanh âm sẽ hoạt động ở tần số cao và bị kéo căng. Điều này khiến cơ vùng họng làm việc quá mức.
• Thiếu kỹ thuật thanh nhạc: Nếu không có kỹ thuật thanh nhạc chuẩn, bạn có thể tự tạo áp lực không cần thiết lên dây thanh âm và vùng cơ xung quanh, gây tổn thương về lâu dài.
• Hát ngay giữa quãng âm: Thay đổi âm vực đột ngột khi đang hát có thể khiến dây thanh âm bị quá tải.
• Môi trường quá khô: Không khí khô rát tạo ma sát mạnh hơn lên thanh quản và dây thanh âm làm chúng dễ bị tổn thương.
• Trào ngược axit từ dạ dày lên họng: Vấn đề này tác động trực tiếp đến cổ họng và thanh quản, nên không khó hiểu nếu người mắc chứng này cảm thấy vướng víu, khó chịu khi hát.

Các triệu chứng thường thấy

Đau họng do hát quá lâu không đơn thuần là cảm giác hơi nhức:

• Khàn giọng: Chất giọng trở nên khàn đục, mất độ trong trẻo ban đầu.
• Mất giọng: Trường hợp nặng có thể khiến bạn không nói thành lời.
• Đau khi nuốt: Cơ cổ họng đã làm việc quá tải.
• Ngứa, ho khan: Họng có cảm giác ngứa, khó chịu.

Làm thế nào để giảm đau họng khi hát

Đừng quá lo lắng, bạn vẫn có thể tiếp tục đam mê ca hát. Hãy thử các giải pháp sau:

• Uống nhiều nước: Giữ cơ thể đủ nước, vùng họng được làm ẩm. Nước ấm với mật ong và một lát chanh là trợ thủ đắc lực.
• Nghỉ ngơi lấy giọng: Dây thanh âm cần được nghỉ ngơi để phục hồi, đừng cố hát quá nhiều trong thời gian ngắn.
• Đừng thì thầm: Thì thầm có vẻ sẽ bảo vệ giọng, nhưng thực ra nó khiến cơ vùng họng hoạt động căng thẳng hơn.
• Khởi động trước khi hát: Dành 5-10 phút làm ấm họng với các bài khởi động giọng đơn giản.
• Thay đổi bài hát: Đan xen giữa hát và nghỉ, chọn bài có âm vực vừa phải.
• Thư giãn khi hát: Thả lỏng cơ mặt và cơ hàm, tránh hát với tinh thần căng thẳng, gồng cứng.
• Nâng cấp kỹ năng: Học thanh nhạc chuẩn từ các giáo viên uy tín.

Khi nào nên gặp bác sĩ

Thông thường, đau họng do hát nhiều sẽ hết sau một vài ngày. Nếu kéo dài hơn một tuần hoặc các triệu chứng trầm trọng, hãy thăm khám bác sĩ để loại trừ nguy cơ bệnh lý.

Các phương pháp giảm đau họng do hát

• Xông hơi: Nước muối loãng hoặc nước ấm giúp làm ẩm cho vùng cổ họng bạn.
• Ngậm kẹo: Kẹo ngậm với bạc hà hoặc tinh dầu giúp kích thích nước bọt, làm giảm khô cổ.
• Tránh các chất kích thích: Khói thuốc, đồ uống có cồn, đồ ăn cay là ‘kẻ thù’ của họng.
• Sử dụng máy tạo độ ẩm: Đặc biệt là môi trường phòng ngủ, giúp họng dịu lại khi ngủ.

Lưu ý: Dù mong muốn cháy bỏng được tiếp tục đam mê, bạn nên cho cổ họng nghỉ ngơi hoàn toàn đến khi hồi phục.

Mong rằng những chia sẻ này sẽ giúp các bạn đam mê âm luôn có được trải nghiệm tuyệt vời nhất

Xem thêm các bài viết khác:

• Các bài tập thanh nhạc đơn giản để bạn hát cao hơn
  
• Học thanh nhạc cho người mới bắt đầu qua các bước sau
  
• 5 điều bạn cần lưu ý khi luyện thanh tại nhà để có hiệu quả.
• 9 điều bạn cần cân nhắc khi luyện thanh online để đạt hiệu quả.
• Lớp Học Hát Cho Người Lớn Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao

Biết ơn quý khách hàng đã luôn tin tưởng và nhiệt tình ủng hộ THE SUN SYMPHONY!

THE SUN SYMPHONY

“Đam Mê – Hội Tụ – Tỏa Sáng”